賽馬會喜躍悅動計劃 接納情緒與善待自己_中學

有ADHD的學生經歷較多引發負向情緒的事情，他們不知不覺便會逃避面對這些情緒，或會被慣性出現的自動化負面想法困擾，引起持久而強烈的情緒反應。不論逃避、抑壓還是與負向情緒糾纏，都無助情緒調控。

因此，承接之前「情緒管理」系列的工作坊內容，是次工作坊將聚焦於第三個重點：「接納情緒與善待自己」，介紹如何運用靜觀與接納為本的方法，幫助學生學習與自己的情緒共處、提升心理彈性。

內容重點：

1.「覺察當下」與「穿透方向」：

•  學習觀察和接納當下的情緒體驗，與情緒共處