賽馬會喜躍悅動計劃 接納情緒與善待自己_小學

每當提到情緒管理，大家一般都會認為要找出並改變負向情緒，卻忽略了培養正向情緒也是情緒健康的重要一環。正向情緒經歷讓學生建立更多內在資源，如擴闊視野、提升彈性思維與解難能力等，有助他們管理情緒。尤其有ADHD的學生在生活中接收的負面訊息較一般學生多，這些經歷令他們傾向逃避負向情緒，或會被慣性出現的自動化負面想法困擾，引起情緒失衡。

因此，承接之前「情緒管理」系列的工作坊，是次工作坊會集中分享此訓練主題的第三個重點：「接納情緒與善待自己」。同工可於工作坊認識如何透過欣賞及感恩培養學生的正向情緒，提升他們的心理彈性和對痛苦的耐受程度。

內容重點：

• 建立健康而平衡的生活模式，提升情緒調控的能力

• 正面看待自己，提升自我形象

• 自我對話技巧，學會接納和善待自己